Czy Lody owocowe czy z dodatkiem mleka to produkt całkowicie zakazany?? Czy jest jakiś sposób na to by napady na słodki pokarm czymś zastąpić??

Data dodania aktualności: 16 lipca 2019

 

Lody to raczej zawsze produkt wysokokaloryczny więc raczej bym je odradzała. Wyjątkiem może być sorbet owocowy jednak również nie należy spożywać go zbyt często.

Mleko nie jest produktem zakazanym. Często jednak zwraca się uwagę na to, iż mleko wywołuje silną odpowiedź insulinową, dlatego lepiej jest nie spożywać go na pierwszy posiłek po przebudzeniu a w pozostałej części dnia spożywać w umiarkowanych ilościach. Mleko jest źródłem wapnia, więc myślę, że niekoniecznie trzeba z niego rezygnować.

Z potrzebą cukru jest trochę jak z nałogiem trzeba się do tego trochę przyzwyczaić. Za każdym razem, kiedy poczujemy nagłą i silną potrzebę sięgnięcia po coś słodkiego należy spróbować się zastanowić nad tym uczuciem i rozważyć z czego ono wynika. Być może wcześniejszy posiłek był zbyt mały lub mózg reaguje w ten sposób na nudę lub zmęczenie. Często pomaga również picie wody mineralnej z cytryną lub świeżymi ziołami (mięta, bazylia) po to, aby odwrócić uwagę od jedzenia i zająć czymś ręce. Jeżeli posiłki będą sycące oraz spożywane o regularnych porach słodkie przekąski mogą okazać się całkowicie zbędne.

Wróć do
listy artykułów
 

Zobacz również inne artykuły

Projekt inteligentnej kurtki dla osoby z niepełnosprawnością

Projekt inteligentnej kurtki dla osoby z niepełnosprawnością

Data dodania aktualności 6 marca 2021

Kliknij i przejdź
do artykułu
Niepełnosprawność w kosmosie – kto może być astronautą?

Niepełnosprawność w kosmosie – kto może być astronautą?

Data dodania aktualności 6 marca 2021

Kliknij i przejdź
do artykułu
Rząd przyjął strategię dla osób z niepełnosprawnościami

Rząd przyjął strategię dla osób z niepełnosprawnościami

Data dodania aktualności 17 lutego 2021

Kliknij i przejdź
do artykułu