Czy Lody owocowe czy z dodatkiem mleka to produkt całkowicie zakazany?? Czy jest jakiś sposób na to by napady na słodki pokarm czymś zastąpić??

Data dodania aktualności: 16 lipca 2019

 

Lody to raczej zawsze produkt wysokokaloryczny więc raczej bym je odradzała. Wyjątkiem może być sorbet owocowy jednak również nie należy spożywać go zbyt często.

Mleko nie jest produktem zakazanym. Często jednak zwraca się uwagę na to, iż mleko wywołuje silną odpowiedź insulinową, dlatego lepiej jest nie spożywać go na pierwszy posiłek po przebudzeniu a w pozostałej części dnia spożywać w umiarkowanych ilościach. Mleko jest źródłem wapnia, więc myślę, że niekoniecznie trzeba z niego rezygnować.

Z potrzebą cukru jest trochę jak z nałogiem trzeba się do tego trochę przyzwyczaić. Za każdym razem, kiedy poczujemy nagłą i silną potrzebę sięgnięcia po coś słodkiego należy spróbować się zastanowić nad tym uczuciem i rozważyć z czego ono wynika. Być może wcześniejszy posiłek był zbyt mały lub mózg reaguje w ten sposób na nudę lub zmęczenie. Często pomaga również picie wody mineralnej z cytryną lub świeżymi ziołami (mięta, bazylia) po to, aby odwrócić uwagę od jedzenia i zająć czymś ręce. Jeżeli posiłki będą sycące oraz spożywane o regularnych porach słodkie przekąski mogą okazać się całkowicie zbędne.

Wróć do
listy artykułów
 

Zobacz również inne artykuły

Kolektury Totatlizatora Sportowego Bez Barier!

Kolektury Totatlizatora Sportowego Bez Barier!

Data dodania aktualności 29 czerwca 2021

Kliknij i przejdź
do artykułu
Dlaczego warto skorzystać z pomocy prawnika?

Dlaczego warto skorzystać z pomocy prawnika?

Data dodania aktualności 24 czerwca 2021

Kliknij i przejdź
do artykułu
Pomoc psychologiczna – czym jest, czy warto z niej skorzystać?

Pomoc psychologiczna – czym jest, czy warto z niej skorzystać?

Data dodania aktualności 24 maja 2021

Kliknij i przejdź
do artykułu