Czy można jeść jogurty na diecie odchudzającej?

Data dodania aktualności: 20 lipca 2019

 

Jogurt to bardzo dobry produkt i jeśli jest dobrze tolerowany można go spożywać nawet codziennie. Pod warunkiem, że jest to jogurt naturalny, który nie ma w składzie mleka w proszku. W składzie dobrych jakościowo jogurtów powinny być mleko oraz żywe kultury bakterii. Mleko w proszku podnosi kaloryczność produktu, dlatego warto czytać etykiety. Ponadto, jogurt naturalny zawiera szczepy bakterii, które wspomagają pracę jelit, a niektóre badania sugerują, że mogą również wspomagać proces odchudzania. Jogurty słodzone zdecydowanie nie są polecane ze względu na kaloryczność, ale również szybką odpowiedź insulinową. Lepiej wybierać jogurty naturalne i dodawać do nich świeże owoce

Wróć do
listy artykułów
 

Zobacz również inne artykuły

Szkoła nie dla uczniów z trisomią 21

Szkoła nie dla uczniów z trisomią 21

Data dodania aktualności 6 kwietnia 2022

Kliknij i przejdź
do artykułu
Święta Bożego Narodzenia

Święta Bożego Narodzenia

Data dodania aktualności 27 grudnia 2021

Kliknij i przejdź
do artykułu
Pandemia dotyka każdego z nas

Pandemia dotyka każdego z nas

Data dodania aktualności 6 grudnia 2021

Kliknij i przejdź
do artykułu