Jak przetrwać zespół stresu pourazowego?

Data dodania aktualności: 4 września 2019

 
  • Postaraj się wrócić do rutyny codziennych zajęć. Porozmawiaj o tym, co się stało z kimś, komu ufasz. Spróbuj stosować ćwiczenia fizyczne i relaksacyjne, odżywiaj się regularnie, przebywaj w gronie rodziny i przyjaciół. Spróbuj wrócić na miejsce wydarzenia, które wywołało uraz. Zachowaj ostrożność podczas jazdy samochodem – przeżywając stres pourazowy łatwiej o wypadek. Zasięgnij porady lekarskiej i nie trać nadziei.
  • Nie wymagaj od siebie za wiele w tym okresie. Objawy zespołu stresu pourazowego nie są oznaką słabości. Jest to normalna reakcja organizmu na koszmarne przeżycia. Nie unikaj ludzi, nie nadużywaj alkoholu, ogranicz palenie, staraj się dobrze odżywiać i dobrze wysypiać.
Wróć do
listy artykułów
 

Zobacz również inne artykuły

Dostępność edukacji akademickiej dla osób z niepełnosprawnością – konferencja naukowa w ramach kampanii ,,Nauka bez Barier’’

Dostępność edukacji akademickiej dla osób z niepełnosprawnością – konferencja naukowa w ramach kampanii ,,Nauka bez Barier’’

Data dodania aktualności 17 listopada 2020

Kliknij i przejdź
do artykułu
Autyzm – wirtualne szkolenie dla rodziców dzieci z niepełnosprawnością

Autyzm – wirtualne szkolenie dla rodziców dzieci z niepełnosprawnością

Data dodania aktualności 6 listopada 2020

Kliknij i przejdź
do artykułu
Choroba Alzheimera – sztuczna inteligencja może wykrywać zaburzenia funkcji poznawczych

Choroba Alzheimera – sztuczna inteligencja może wykrywać zaburzenia funkcji poznawczych

Data dodania aktualności 6 listopada 2020

Kliknij i przejdź
do artykułu